رجيم السمك

img
  • الموضوع الذي ساتناوله واياكم احبتي الاعزاء عن احد انواع الرجيم والذي يعتبر من البرامج المهمه والمفيده والمتوازنة صحيا وهو ..رجيم السمك رجيم السمك واحد من البرامج الخاصه بتخفيف الوزن ويتميز رجيم السمك باحتوائه على العناصر المغذية للجسم كالبروتين والاوميغا ٣ بالاضافة الى المعادن والفيتامينات التي تسهل عملية الهضم. كما أنّ رجيم السمك يُعد من اهم الحميات القليلة السعرات الحرارية التي تساهم بفقدان الوزن دون الشعور بالملل. رجيم السمك يتم اتباع هذا الرجيم لمدة اسبوع: – خلال الافطار اليومي٬ يتم تناول شريحة توست مع بيضة مسلوقة وثمرة طماطم. على العشاء اليومي٬ يمكن تناول كوب زبادي وحبة فاكهة. – أما الغداء فيتكون في اليوم الاول من سمكة مشوية مع طبق سلطة خضار. – في اليوم الثاني٬ يتكون الغداء من علبة تونة كبيرة بدون زيت مع سلطة خس. – في اليوم الثالث٬ يتم تناول شريحتين من فيليه السمك المطهو على البخار مع طبق من سلطة الخس. – في اليوم الرابع٬ يمكن تناول طبق من السلطعون المشوي مع طبق من الخضار المسلوقة. المأكولات البحرية… فوائد لا تعدّ ولا تحصى – في اليوم الخامس٬ تتكون وجبة الغداء من سمكة الرنجة المشوية او القباب او القد مع كوب من الخضار المشوية. – في اليوم السادس٬ يمكن تناول طبق من السلمون المشوي مع طبق من الخضار الخضراء. – في اليوم السابع يمكن تناول سمكة مشوية مع حبة بطاطا مشوية صغيرة…وحسب اختيارك نوع السمك على ان لايكون درجة الدهون به عاليه … صحه وعافيه

مواضيع متعلقة

اترك رداً